Ender Saraç Hızlı Zayıflama

Ender Saraç Hızlı Zayıflama

ENDER SARAÇ’TAN 3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN ŞOK DİYET

Doktor Ender Saraç sağlıklı ve çabuk kilo vermek isteyenler için, 3 günde 3 kilo vermenizi sağlayacak şok bir diyet tarifi verdi. Bu diyet ile sağlıklı ve hızlı kilo verebilirsiniz.

Şok Diyet Listesi:

1.GÜN:

Sabahtan Öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu
Hazırlanışı:

- Dilimlenmiş 3 adet Kabuklu Yeşil Elma
- 3-4 adet kabuk tarçın
- 5-6 adet karanfil
- 10-15 adet kuru üzüm

Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak. Blender dan geçirilebilir. Mutlaka ılık olarak tüketilecek.

Öğlenden Gece Yatana Kadar Lahana Çorbası

Hazırlanışı:

- Küçük bir bütün beyaz lahana

- 1 Baş soğan

- 3–4 Diş sarımsak

- 1 Demet maydanoz

- Birkaç adet sivribiber

- 1 Çay kaşığı kimyon

- 1 Çay kaşığı zerdeçal

- 1 Tatlı kaşığı zencefil

- 2–3 Tatlı kaşığı zeytinyağı

Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene çayı, yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

2.GÜN:

Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek.

Sabahları: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

Öğlenleri: Bol yeşil salata yenecek.içinde kesinlikle domates olmayacak. Roka ve tere tercih edilirse iyi olur.

6-7 Kaşık Yağsız Yoğurt

İki Saatte bir Yeşil Elma ve Salatalık Yenmesi Gerekiyor.

Akşamları:

* Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak,

* 2-3 kaşık yağsız yoğurt,

Yatmadan Önce: 1 Adet Yeşil Elma

3.GÜN:

Sabahları: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt

2–3 Adet Ceviz İçi

Araları: Yeşil elma

Öğlenleri: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak,

6–7 kaşık yağsız yoğurt

Aralarda: 2–3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

Akşamları: Soğan,Sarımsakla pişirilmiş taze fasulye, brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze

Yatmadan önce: 2-3 Adet Kivi

Not: Günlük Diyet Sürecinde Bol Ilık Sıvı ( Yeşil Çay ,Rezene Çayı Gibi ) Almayı Unutmayın. Diyeti tekrarlamak isterseniz mutlaka 60 gün ara vermelisiniz.






Yorum Gönder

Yorum bırakın trackback sitenize.. Yorumları takip için lütfen üye olun RSS.

Email adresiniz paylaşılmayacaktır. İşaretli alanları doldurun *

Önceki yazıyı okuyun:
Diyet Unutkanlığına İyi Gelen Akıllı Diyet

akıllı diyet listesi, akıllı diyet nasıl yapılır, akıllı diyet nedir, akıllı diyet unutkanlığa çözüm, akıllı diyetle kilo verme, akıllı diyetle...

Kapat