Mideye Faydalı Gıdalar
Mideye dost olarak bilinen bir takım besinlerin düzenli tüketimi sayesinde mide problemlerini ciddi manada azaltabilir ya da mide ile ilgili sağlık sorunlarına yakalanma...
Sufle dendiğinde genellikle aklımıza gelen ilk şey tatlı oluyor.Ama bu sufle bildiğiniz tatlı suflelerden değil.Bu değişik tadı çok seveceksiniz…
Malzemeler:
1 kg temizlenmiş ıspanak
3...
Hedef: 1 haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 800 Kcal
Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve meşrubat alınmamalı. İstenildiği kadar çorba içilebilir. 7 günden fazla uygulamayın.Genel...
Alzheimer İçin Ispanağı Bol Bol Tüketin!
Ispanak gibi yapraklı sebzeler, yaşlılarda görülen “Alzheimer” riskini %50 azaltıyor…
Prof. Dr. M. Hikmet Boyacıoğlu, son yıllarda yaşlıların...
İçten Gelen Güzellik
Taze bir fön ve biraz allık mükemmel görünmene yardım edebilir ama yine de en etkili güzellik sırlarının süpermarkette bulunduğunu unutma. The O2 Diet: The Cutting Edge...
Mevsim geçişleri nedeniyle vücut enerjisinde düşme olabileceğini belirten uzmanlar, bu geçiş dönemlerinde mutlaka vitamin ve mineraller açısından zengin gıdaların tercih edilmesi gerektiği...
Potasyumun Önemi
Peki potasyum nelere yarar? Kandaki potasyum oranı ne kadar olmalıdır? Önerilen potasyum miktarı ne kadardır? Potasyum hangi besinlerde bulunur? Aşırı potasyum veya potasyum...
Sebzeli Pizza
Malzemeler:
Hamuru İçin:
8 yemek kaşığı ılık su
1,5 su bardağı un
1 çay kaşığı toz şeker
Yarım çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı yaş maya
Sosu İçin:
1 adet domates
2...
Bu Mevsim Ne Yemeli ve Nasıl Beslenmeliyiz?
Birkaç yıl öncesine dek yalnızca mevsiminde yerdik sebze ve meyveleri. Ama şimdi şubatta kan kırmızısı karpuz, temmuzda körpe pırasa bile bulunuyor....
Fırında Top Mücver
Malzemeler:
- 600 gr kabak (4 adet)
- 1 orta boy kuru soğan
- 2 yumurta
- 150 gr lor peyniri
- 1 avuç ince doğranmış dereotu
- 3/4 su bardağı un
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
-...
Uzmanlara Göre Süper Besinler
Hem sağlıklı hem de uzun bir ömür sağlıyor…
Uzmanlara göre brokoli, portakal, yulaf, domates, somon balığı, bezelye, ceviz, çay üzümü, yoğurt, bal...
Fırında Sebzeli Mücver
Malzemeler:
1 havuç
1 patates
1 küçük kuru soğan
1 pırasa
Maydanoz
Taze soğan
3-4 dal varsa ıspanak ya da pazı
2-3 yumurta
Beyaz Peynir (veya 2-3 kaşık yoğurt)
2-3...
Beyin Dostu Besinler
Uz. Dr. Abdullah Özkardeş, beyin sağlığını korumak için sağlıklı beslenmeye büyük önem verilmesi gerektiğini belirtti ve beyin dostu besinler hakkında bilgi verdi…
Çocukta...
Ispanaklı Pasta
Malzemeler:
Keki İçin:
3 adet yumurta
1 su bardağı şeker
2 su bardağı un
1 paket vanilya
1 paket kabartma tozu
1 su bardağı haşlanmış ıspanak püresi
Kreması İçin:
3 su...
Ispanaklı Yoğurtlu Börek
Malzemeler:
2 adet yufka
1/2 demet ıspanak
100 gram beyaz peynir
5 yemek kaşığı yoğurt
Tuz
Kırmızı biber
Susam
Hazırlanışı:
Ispanaklar sirkeli ve tuzlu suda yarımsaat...
Beşamel Soslu Mantarlı Ispanak
Malzemeler:
500 gram ıspanak
100 gram mantar
1 adet soğan
Sıvı yağ
Beşamel Sos İçin:
1,5 su bardağı süt
4 yemek kaşığı zeytinyağı
2 çorba kaşığı...