Etiket Arşivi: yürüyüş

Dr. Ender Saraç’tan Zayıflamak İçin Öneriler

Dr. Ender Saraç’tan Zayıflamak İçin Öneriler

Ayurveda Uzmanı ve Aile Hekimi Dr. Ender Saraç “Zerdeçal, nane ve yeşil elma kokularını günde 25-30 kere derin derin içinize çekerek, iştah merkezini rahatlatabilir, açlık hissinizi bastırabilirsiniz”... 

Yemekten Sonra Yapılmayacak Davranışlar

Yemekten Sonra Yapılmayacak Davranışlar

Yemekten Sonra Yapılmayacak Davranışlar   Uzmanlar, yemeklerden önce ve sonra yapılması gerekenler gibi yapılmaması gerekenleri de araştırarak ortaya koyuyor. İşte yemeklerden hemen sonra... 

Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Dukan Diyetinde Neler Yenir?

Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Dukan Diyetinde Neler Yenir?

Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Dukan Diyetinde Neler Yenir? Dr. Pierre Dukan tarafından yaratılmış ve kendi adıyla anılan Dukan diyeti tüm dünyada ‘aç kalmadan zayıflama yöntemi’ olarak... 

4 Hafta Yürüyün Forma Girin!

4 Hafta Yürüyün Forma Girin!

4 Hafta Yürüyün Forma Girin! Yazın gelmesiyle daha da önem kazanan forma girme meselesi birçoğumuzun en büyük sorunu. Oysa düzenli bir yürüyüş programı ile kısa zamanda forma girmek hiç... 

Yağlanmadan Korunmak İçin Yapılması Gerekenler

Yağlanmadan Korunmak İçin Yapılması Gerekenler

Vücudun ve de özellikle bel bölgesinin yağlanmaya müsait olduğunu belirten uzmanlar, biriken ve tüketilmeyen yağların vücutta depolandığını ve görünüm açısından hoş olmayan durumlar... 

Tansiyona 30 Dakika Yürüyüş İyi Geliyor!

Tansiyona 30 Dakika Yürüyüş İyi Geliyor!

Tansiyona 30 Dakika Yürüyüş İyi Geliyor! Kan basıncınızı kontrol altına alabilirsiniz… Uzmanlar, günlük alışkanlıklarımızda yapacağımız küçük değişikliklerle, örneğin... 

Metabolizmayı Hızlandırma Diyeti

Metabolizmayı Hızlandırma Diyeti

Metabolizmayı Hızlandırma Diyeti Diyet uzmanı Selahattin Dönmez’in dört hafta süre ile uygulanacak metabolizma hızlandırıcı diyeti… 1. Hafta metabolizmayı düzenleyici diyet Kahvaltı:... 

Yağlanmadan Korunmak İçin Ne Yapmalı?

Yağlanmadan Korunmak İçin Ne Yapmalı?

Yağlanmadan Korunmak İçin Ne Yapmalı? Vücudun ve de özellikle bel bölgesinin yağlanmaya müsait olduğunu belirten uzmanlar, biriken ve tüketilmeyen yağların vücutta depolandığını ve... 

Meme Kanserinden Korunmanın Yolu

Meme Kanserinden Korunmanın Yolu

Meme Kanserinden Korunmanın Yolu Yürüyüşün etkisi büyük… Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Hilal Ünal, günde 30 dakika veya haftada 3 kez birer saat yürüyüş yapan kadınların meme kanserine... 

Bayramda Kiloya Dikkat!!

Bayramda Kiloya Dikkat!!

Bayramda Kiloya Dikkat!! Oruç tutanların, Ramazan’ın bitmesiyle birlikte 2 öğünlük beslenmeden 3 öğünlük normal beslenme sürecine geçtiğini belirten uzmanlar, bu durumun kilo kontrolü... 

Yürüyüş Neden Yararlıdır?

Yürüyüş Neden Yararlıdır?

Yürüyüş Neden Yararlıdır? Çünkü, yürüyüş sırasında akciğerlere daha fazla oksijen dolar, dolaşım hızlanır, kalp daha düzenli bir şekilde atar, adaleler güçlenir ve karaciğerdeki... 

Yürüyüş Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler!!

Yürüyüş Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler!!

Yürüyüş Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler!! Düzenli olarak yürüyüş yapanlar kasların kuvvetlenmesinden, şişmanlık riskinin azalmasına, yaratıcı düşünce potansiyelinin artmasından,... 

Dümdüz Bir Karın İçin Yapılması Gerekenler

Dümdüz Bir Karın İçin Yapılması Gerekenler

Dümdüz Bir Karın İçin Yapılması Gerekenler Bikinileri giymeye çok az kala, düz bir karna sahip olmak hepimizin hayalidir. Yediklerimizde bazı şeylere dikkat edip, karna yönelik spor ve egzersizleri... 

Yürüyüş Hem Beyne Hem Bedene Faydalı

Yürüyüş Hem Beyne Hem Bedene Faydalı

Yürüyüş Hem Beyne Hem Bedene Faydalı Doğada yürüyüşün, sadece vücut değil, beyin için de faydalı olduğu anlaşıldı… İngiliz Daily Telegraph gazetesine göre, Michigan Üniversitesi’nin... 

Yürürken de Kas Yapabilirsiniz!!

Yürürken de Kas Yapabilirsiniz!!

Yürürken de Kas Yapabilirsiniz!! Doğru yürüyüş vücudun her bölgesini hissederek ve çalıştırarak yapılır. Nasıl mı? Sıcak havaları bahane edip açık havada yapacağımız yürüyüşler... 

Formda Kalmak İçin Yürüyün!!

Formda Kalmak İçin Yürüyün!!

Formda Kalmak İçin Yürüyün!! Koşu bantlarını, dambılları ve yorucu egzersizleri bir kenara bırakın. Uzmanlar, kalp ve vücut sağlığını koruyup formda kalmak için günde 5 kilometre yürümenin... 

Kan Grubunuza Göre Beslenin

Kan Grubunuza Göre Beslenin

Kan Grubunuza Göre Beslenin Yapılan araştırmalar, kan gruplarıyla beslenme arasında ciddi bir ilişki olabileceğini ortaya koyuyor. Örneğin; bir kan grubu için kötü olan yiyecek, başka bir... 

Bilinçsiz Diyetlere Dikkat!!

Bilinçsiz Diyetlere Dikkat!!

Bilinçsiz Diyetlere Dikkat!! Kilo vermek için rejim yapmayanların sayısı yok denecek kadar az olduğunu belirten uzmanlar, rejim yapmak veya herhangi bir klasik diyet programı uygulamak yerine dengeli... 

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız? Kilo vermek ve formunuzu korumak için her gün kaç dakika yürümeli, kaç gram yağ tüketmeli, kaç kalori daha az almalıyız? Televizyon karşısında maksimum... 

Sayfa 1 - 11