İştahı Kesmenin Kuralları

İştahı Kesmenin Kuralları

İştahı Kesmenin Kuralları

Kışlık kıyafetlerin içinde nasılsa belli olmuyor dediğimiz yağlar, çok yakında ortaya çıkacak…

Bol bol çiğneyin

Yediğiniz besinleri uzun süre çiğneyin. Uzun süre çiğnedikten sonra yutunca; beyin, vücudunuza giren besinleri kaydeder ve tat alma duyunuzu da daha fazla tatmin etmiş olursunuz. Doyduğunuzu anlayabilirsiniz.

Mutlaka egzersiz

Egzersizler zorlaştıkça vücut ısınız artar ve daha fazla kalori yakarsınız. İştahınızı bir süre de olsa bastırmış olursunuz.

Tadını alın, bırakın

Değişik tatlarla tat alma duyunuzu tatmin etmeniz, daha az miktar yemekle yetinebilmemizi sağlıyor.

Aralarda atıştırın

Sık ve az öğünler yemek, iştahınızın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yolu.

Bol su için

Su içmek kendinizi tok hissetmenizi sağlar.






Yorum Gönder

Yorum bırakın trackback sitenize.. Yorumları takip için lütfen üye olun RSS.

Email adresiniz paylaşılmayacaktır. İşaretli alanları doldurun *

Önceki yazıyı okuyun:
Kadınların Erkeklerde Nefret Ettikleri
Kadınların Erkeklerde Nefret Ettikleri

Ter kokusu, beyaz çorap, jöle, dağınıklık, sırt tüyleri ve daha birçok şey kadınlar için çok itici hatta nefret edilesi durumlar…...

Kapat