Spor ve Egzersiz

Spor ve Egzersiz Hakkında Herşey

Temizlik Yaparak Kilo Vermenin Yolları

Temizlik Yaparak Kilo Vermenin Yolları

Temizlik Yaparak Kilo Vermenin Yolları Evde temizlik yapmanın vücudunuza oldukça fazla faydası var. Yaktığınız kaloriler sayesinde zayıflarken, hareketler vücudunuzu forma sokmaya yardımcı... 

Yürüyüşle Zayıflayın!

Yürüyüşle Zayıflayın!

İngiliz fitness uzmanı Joanna Hall, doğru tekniği kullanıp yürüyerek hem yürüyüş sonrası meydana gelebilecek ağrılara son verileceğini hem de fazla kilolardan da kurtulunacağını belirtti… Boyun... 

Hangi Hareketle Kaç Kalori Harcarız?

Hangi Hareketle Kaç Kalori Harcarız?

Hangi Hareket Kaç Kalori Yakar? Yakılan kaloriler kilo, cinsiyet ve nabız hızına göre değişir. Ortalama değerler şunlar: - 1 saat yürüyüş 400 kalori - 1 saat yüzme 500-600 kalori - 1 saat... 

Hangi Hareket Kaç Kalori Yakar?

Hangi Hareket Kaç Kalori Yakar?

Hangi Hareket Kaç Kalori Yakar? Zayıflamak isteyen birinin, gün içinde ne kadar kalori harcadığını bilmesi, kilo kontrolü sürecinde işini kolaylaştıracaktır. Kalori ihtiyacını kapatabilir... 

Spor İçin En Uygun Saat Hangisi?

Spor İçin En Uygun Saat Hangisi?

Life Fitness Akademi Uzmanları, vücutta 24 saat neler olup bittiğini araştırarak spor yapmaya, çalışmaya, dinlenmeye en uygun saatleri belirledi. Araştırmaya göre bilinenin aksine sabah 07.00... 

Bisiklet Sürmek Zayıflatır mı?

Bisiklet Sürmek Zayıflatır mı?

Zayıflamak için hem çok eğlenceli hem de çok etkili bir yöntem olan bisiklet sürmek, sizi kısa süre içinde zayıflatabilmekte ve bunu yaparken de aynı zamanda vücudunuzun şekillenmesini sağlayıp... 

Egzersiz Yapmak İçin 15 Sebep

Egzersiz Yapmak İçin 15 Sebep

Egzersiz Yapmak İçin 15 Sebep Dr. Fizyoterapist Gamze Şenbursa, stresten cinsel gücü artırmaya, bağımlılık tedavisinden ölümcül hastalıkların tedavisine kadar egzersiz yapmanız için önemli... 

Neden Pilates?

Neden Pilates?

Neden Pilates? Pilates zihnin kaslar üzerindeki kullanımını desteklediği için (Kontrol bilimi) olarak adlandırılır. Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak, bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına... 

Kollar Nasıl Zayıflar?

Kollar Nasıl Zayıflar?

Bölgesel kilolar estetik görünümü olumsuz bir şekilde etkilediği için bölgesel yağlanmayı azaltma adına hem diyetin hem de egzersizin kombine edilmesini tavsiye eden uzman hekimler, kol bölgesinde... 

Karın Bölgesi Nasıl Zayıflar?

Karın Bölgesi Nasıl Zayıflar?

Hayallerini kurduğunuz dümdüz bir karına sahip olmak için illa ağır egzersiz hareketleri ya da uzun süreli diyet programları uygulamanız gerekmiyor, yalnızca beslenmenizde bir takım değişiklikler... 

Menisküs Egzersizleri Nelerdir?

Menisküs Egzersizleri Nelerdir?

Uyluk kemiği ile bacak kemiklerinin birlikte husule getirdiği ekleme diz eklemi adı verilmekte ve bu eklem hem çok kuvvetli hem de sağlam bağlardan oluşmuş olmasına rağmen taşıdığı yük... 

Spor Saat Kaçta Yapılmalıdır?

Spor Saat Kaçta Yapılmalıdır?

Gerek sağlıklı bir hayat sürmek, gerekse de fit ve formda kalmak için hayatımızın her döneminde düzenli olarak spor yapmamız gerektiğini biliyoruz. Ancak yapılacak olan sporun saat kaçta... 

Kolay Yoga Hareketleri

Kolay Yoga Hareketleri

Kolay Yoga Hareketleri Yaz aylarında plajda, havuz kenarında, evin bahçesinde ya da aklınıza gelebilecek herhangi açık ve huzurlu bir ortamda yoga yaparak, vücudunuzdaki negatif enerjiden arınabilir,... 

Yüzerek Zayıflama

Yüzerek Zayıflama

Yüzme, sağlıklı bir yaşam ve formda bir vücut için en iyi spor dallarından biridir. Çoğumuz yüzmeyi bir spor olarak değilde, yaz ayları geldiği zaman tercih ederiz. Ancak her ne sebepten... 

Spor Yaparak Ayda Kaç Kilo Verilir?

Spor Yaparak Ayda Kaç Kilo Verilir?

Spor elbette ki kilo vermede oldukça etkili doğal bir çözüm yoludur. Ancak, aşırı yapılan spor sağlığı olumsuz etkilediği gibi, çok fazla kilo verdirmesi de sağlık sorunlarını tetikler.... 

Kalça ve Basen Bölgesinden Nasıl Kilo Verilir?

Kalça ve Basen Bölgesinden Nasıl Kilo Verilir?

Kalça ve Basen Bölgesinden Nasıl Kilo Verilir? Dengesiz beslenme ve hareketsizlikle birlikte özellikle bayanlardaki hormon bozukluğu kalça ve basen bölgesinde yağlanmalara neden olmaktadır. ... 

Spordan Sonra Ne İçmek Gerekir?

Spordan Sonra Ne İçmek Gerekir?

Spordan Sonra Ne İçmek Gerekir? Spordan sonra içilen bir fincan kahvenin sağlık getirdiğini biliyor musunuz? Yapılan birçok araştırma gösteriyor ki kafein cilt kanseri üzerinde olumlu bir etkiye... 

En Etkili Zayıflama Hareketleri

En Etkili Zayıflama Hareketleri

Hızlı Yağ Yakma Hareketleri Resimli Anlatım Yaza girerken uzmanların önerdiği dakikalarca koşu yerine geçebilecek 10 dakikalık bir egzersiz programını sizlerle paylaşıyoruz. Bu hareketleri... 

Düzenli Egzersiz Meme Kanseri Riskini Azaltıyor!

Düzenli Egzersiz Meme Kanseri Riskini Azaltıyor!

Yapılan pek çok araştırma, düzenli olarak haftada 4-7 saat, orta veya yüksek düzeyde egzersiz yapmanın meme kanseri riskini düşürdüğünü gösteriyor. ART Tıp Merkezi Genel Cerrahi ve Meme... 

Bacak İnceltmenin Yolları

Bacak İnceltmenin Yolları

Kadınların pek çoğunun bacakları ya kilodan dolayı ya da yapısal olarak kalın oldukları için bacaklardaki bu kalınlık çoğu kadının istemediği ve sıkıntı duyduğu sorunlardan bir tanesidir.... 

Sayfa 1 - 1312345...10...Son »