Meyve ve Sebze Diyeti

Meyve ve Sebze Diyeti

Diyetlerin başarısız olmasının en büyük nedenlerinden olan yüksek kalorili besinlerdir. Uzmanlar, meyve ve sebze ağırlıklı yaza uygun diyet programlarıyla kilo verip forma girmenin daha sağlıklı olacağını belirtiyor…

Diyet programı boyunca bol miktarda su tüketilmesi gerekmektedir.

Sabah:
1 dilim yağsız peynir
Domates-salatalık-biber
4 – 5 adet zeytin
1-2 dilim tam buğday ekmeği
Bitki çayı/süt

Ara:
3-4 adet kayısı

Öğle:
1 tabak sebze yemeği
Salata
1 kase Yoğurt (kaymaksız)
1-2 dilim tam buğday ekmeği

Ara:

12 kiraz, 1 şeftali, 1 dilim karpuzdan oluşan mevsim meyveleri tabağı

Akşam:
Izgara balık vaya tavuk
Salata
Ayran
Zeytinyağlı sebze yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği

Gece:
1 küçük salkım üzüm.






Yorum Gönder

Yorum bırakın trackback sitenize.. Yorumları takip için lütfen üye olun RSS.

Email adresiniz paylaşılmayacaktır. İşaretli alanları doldurun *

Önceki yazıyı okuyun:
Kilo Vermenin Altın Kuralları
Kilo Vermenin Altın Kuralları

Özellikle yaz aylarında kadınların korkulu rüyası olan fazla kiloları vermeyi kolaylaştıran küçük tüyolar ister misiniz? İşte uzmanlardan kilo vermenin altın...

Kapat