Sağlığınız İçin Yokuş Çıkıp İnin!

Sağlığınız İçin Yokuş Çıkıp İnin!

Yokuş tırmanmak kolesterole iyi geliyor. Yokuştan inmek ise diyabet riskini azaltıyor. Araştırmacılara göre yokuş çıkmak kalp rahatsızlıklarıyla bağlantılı olan trigliserit ve kolesterol seviyesini düşürürken, yokuş inmek glikoz metabolizmasını geliştiriyor. Araştırmacılar 45 sağlıklı gönüllüyü, iki ay boyunca haftada üç, beş defa küçük bir tepede yürütmüş. Gönüllülerin yarısı yokuşu yürüyerek çıkmış ve inerken teleferiğe binmiş. Diğer yarısı ise çıkarken teleferiği kullanıp inerken yürümüş. Yokuş çıkanların trigliseriti yüzde 11, kötü kolesterolü (LDL) ise yüzde 10,2 düşmüş. Diğerlerinde LDL seviyesi yüzde 8,9 a düşerken, glikoz metabolizması yüzde 8,2 oranında gelişmiş. Bu fark, kas aktivitesinin çeşitliliği ile ilişkili olabilir. Uzmanlar hem yokuş aşağı inmeyi hem de çıkmayı öneriyor.






Yorum Gönder

Yorum bırakın trackback sitenize.. Yorumları takip için lütfen üye olun RSS.

Email adresiniz paylaşılmayacaktır. İşaretli alanları doldurun *

Önceki yazıyı okuyun:
Adet Dönemiyle İlgili Merak Edilenler

Adet dönemi ile ilgili bilmeniz gerekenlerden bazıları…

Kapat