Etiket Arşivi: sahur menüsü

İftardan Sonra Neler Yapılmalıdır?

İftardan Sonra Neler Yapılmalıdır?

Uzmanlar, Ramazan ayında, oruç tutanların beslenme şeklinin değişmesi ve öğün sayısının azalmasına bağlı kilo artışı sorunu yaşamamaları için günlük aktivite miktarının iftardan... 

İftar Sonrası Hangi Tatlı Yenmelidir?

İftar Sonrası Hangi Tatlı Yenmelidir?

Canı tatlı çeken, iftara yakın soluğu tatlıcıda alıyor… Ramazan ayının yaza denk gelmesiyle oruçlu geçirilen süre 16 saati buluyor. Hal böyle olunca da kan şekerinin düşmesiyle birlikte... 

Haftalık İftar Menüleri – 2. Hafta -

Haftalık İftar Menüleri – 2. Hafta -

Ramazanda hem sağlıklı beslenip hem de her gün “Yine ne pişireceğim?’’ derdinden kurtulmak ister misiniz? Diyetisyen Canan Aksoy’un ramazanın ikinci haftası için hazırladığı günlük... 

Sahurda Tok Tutan Yiyecekler Nelerdir?

Sahurda Tok Tutan Yiyecekler Nelerdir?

Bu yıl yaz mevsimine denk gelen Ramazanda sağlıklı oruç tutabilmek için 8 altın kural… Bu yıl Ramazan ayının ağustos ayına rastlaması, vücuttaki su dengesini korumanın önemini de... 

Haftalık İftar Menüleri

Haftalık İftar Menüleri

Ramazan boyunca “Bugün ne yemek pişirsem?” diye düşünmeye son! Diyetisyen Canan Aksoy’un haftalık iftar menüleri ile ramazanda sağlıklı beslenin… 1. Gün Hurma Az yağlı peynir ... 

Ramazan İçin Diyet Önerileri

Ramazan İçin Diyet Önerileri

Türk Kalp Vakfı Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Sumru Özbay’ın Ramazan özel diyeti… Sahur önerileri * 3 kibrit kutusu kadar peynir, 5-6 zeytin, bol salata, 4 dilim ekmek, bol salata. Veya: *... 

Ramazanda Sağlıklı Beslenme Önerileri

Ramazanda Sağlıklı Beslenme Önerileri

Ramazan ayında, oruç tutan kişilerin mide ve sindirim sistemi farklı çalışmaya başlar, bu nedenle yemek yerken birçok şeye dikkat etmek gerekir… * Yaklaşık 12 saat dinlenmeye çekilen... 

Örnek İftar ve Sahur Menüleri

Örnek İftar ve Sahur Menüleri

Ramazan’da böyle beslenin… Ramazan ayının gelmesi ile yerleşik beslenme alışkanlıklarının değiştiğini belirten Diyetisyen Gözde Çankaya, Ramazanda sağlıklı beslenmenin püf noktalarını... 

Ramazanda Diyet

Ramazanda Diyet

Beslenme tipi ile saatlerinin değişmesi ve hareketin azalması nedeniyle Ramazan ayında kilo almak kaçınılmaz hale geliyor. Ancak uzmanların önerdiği dengeli beslenme yöntemiyle şişmanlamak... 

Vücudunuzu Ramazan’a Hazırlayın

Vücudunuzu Ramazan’a Hazırlayın

Ramazan ayının yaklaştığı bugünlerde, öğle öğününü kaldırıp, yerine kavun-karpuz gibi mevsim meyvelerinin tüketilmesinin, vücudun oruca alıştırılması açısından önemli olduğu... 

Sahurda Nasıl Ekmek Tüketmeliyiz?

Sahurda Nasıl Ekmek Tüketmeliyiz?

Sahurda Nasıl Ekmek Tüketmeliyiz? Uzmanlar oruç tutacaklara altın uyarı: Sahurda mutlaka tam tahıllı ekmek tüketin… Prof. Dr. Hikmet Boyacıoğlu, halkın sahurda tam tahıllı ekmekleri... 

Sahur Diyeti

Sahur Diyeti

Sahur Diyeti Sahur beslenmenize dikkat! Burada yazan 15 günlük sahur mönüsünü uygulayarak kilonuzu korumanız mümkün… Ramazan döneminde formumuzu korumak adına özellikle sahur beslenmemize... 

Sayfa 1 - 11