Etiket Arşivi: uyku saatleri

Az Uyumak Tansiyonu Yükseltiyor!

Az Uyumak Tansiyonu Yükseltiyor!

Düzenli ve yeterli uykunun sağlık için önemi herkesin malumu. Zira yeni bir araştırma, yetersiz miktarda uykunun, orta yaş üstü erkeklerde yüksek kan basıncı riskini artırdığını ortaya... 

İşte Bedenin Şifası

İşte Bedenin Şifası

Yeme, içme kadar gerekli… Ve her faktörden etkileniyor… Hayati ihtiyaçlardan biri de uyku… Yeme içme kadar gerekli olan uyku, ortamın sıcaklığından, odanın karanlık olmasına kadar pek... 

Kaliteli Uykunun Sırları

Kaliteli Uykunun Sırları

Yeme içme kadar gerekli olan uyku, ortamınsıcaklığından, odanın karanlık olmasına kadar pek çok faktörden etkileniyor. İşte işin uzmanından kaliteli uykunun sırları… Hayati ihtiyaçlarımızdan biri... 

Bölünen Uyku Hafızaya Zarar Veriyor

Bölünen Uyku Hafızaya Zarar Veriyor

ABD Stanford Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, bölünen uykunun bilinen nesneleri tanımayı zorlaştırdığını ortaya çıkardı… Kesintisiz uykunun hafıza açısından çok önemli... 

Kadınlar Uykusuzluktan Daha Çok Etkileniyor!

Kadınlar Uykusuzluktan Daha Çok Etkileniyor!

Son yapılan araştırmalara göre uykusuzluğun kadınların sağlığını erkeklerden daha kötü etkilediği ortaya çıktı… Genellikle trafik kazalarına ya da iş kazalarına sebep olduğu... 

Sıcakta Rahat Uyumanın Yolları

Sıcakta Rahat Uyumanın Yolları

Sıcakta Rahat Uyumanın Yolları Havadaki nem en yüksek düzeyde, peki ne yapmak lazım? Sıcakların tüm yurtta mevsim normallerinin üstünde seyrettiği ve havadaki nemin en yüksek düzeylere çıktığı... 

Bu Saatler Arasında Uyumalısınız!

Bu Saatler Arasında Uyumalısınız!

Bu Saatler Arasında Uyumalısınız! Kanser olmak istemeyen bunu yapmalı! Tevfik Dorak, İngiltere’nin Newcastle Üniversitesi’nde kanser araştırmaları yapan bir Türk doktor. Dorak’ın dünya... 

Yaşlandıkça Uykuya Olan İhtiyacımız Azalıyor mu?

Yaşlandıkça Uykuya Olan İhtiyacımız Azalıyor mu?

Yaşlandıkça Uykuya Olan İhtiyacımız Azalıyor mu? California Üniversitesinden uyku ve hafıza alanında uzman Prof. Sean Drummond, yaşlıların da gençler kadar uykuya ihtiyaç duyduğunu belirterek,... 

Günde Kaç Saat Uyumalıyız?

Günde Kaç Saat Uyumalıyız?

Günde Kaç Saat Uyumalıyız? 1 ila 4 yaşları arasında; geceleri 13, öğleden sonrada 2 saat, uyunmalı. 5 ila 7 yaşları arasında, geceleri 11-13 saat, uyunmalı. 8-14 yaşları arasında 9-11... 

Vücut Saatiniz Kaçı Gösteriyor?

Vücut Saatiniz Kaçı Gösteriyor?

Vücut Saatiniz Kaçı Gösteriyor? Bazen hiç çalışmak istemez bazen de kendinizi çok enerjik hissedersiniz. Bunun nedeni vücudun biyolojik saatidir… Genel olarak bakıldığında insan... 

İyi Bir Uyku İçin Yapılması Gerekenler

İyi Bir Uyku İçin Yapılması Gerekenler

İyi Bir Uyku İçin Yapılması Gerekenler Uyku problemlerinizi, nefes hareketleriyle ve bazı alışkanlıklarınızı değişiktirerek yenmeniz mümkün… Endişe ve uyku iyi bir ikili değildir.... 

Yemek, Spor ve Uyku İçin En Uygun Zamanlar

Yemek, Spor ve Uyku İçin En Uygun Zamanlar

Yemek, Spor ve Uyku İçin En Uygun Zamanlar Vücudumuzun, kendine has doğal ritmi, hızı ve işleyiş düzeni vardır. Ancak bu durum gün içinde değişkenlik gösterir. Yani onun neye ne zaman ihtiyaç... 

Sayfa 1 - 11