Hülya Avşar Diyeti İle Zayıflayın!

Hülya Avşar Diyeti

Ekranların ünlü isimleri aldıkları kiloları kısa sürede vermeleriyle herkesi şaşırtmayı severler. Bu isimlerden biri de Hülya Avşar. İki ayda 9 kilo veren Hülya Avşar’ın diyetisyeni Banu Kazanç merak edilen diyet listesini açıkladı…

Avşar’ın aldığı kiloları vermesinde büyük rol oynayan Banu Kazanç’a iki ayda dokuz kilo verdiren diyeti sorduk.

“Kilo verirken önemli olan nokta vücutta kas kaybına neden olmadan, tamamıyla kilonun yağdan verilmesidir. Yine verilen kiloların kalıcı olabilmesi için çok hızlı kilo vermeye çalışmak yanlış olacaktır. Vücuttaki kas oranını korumak ve sadece yağdan verebilmek için ayda 5 kilo vermek yeterlidir. Yüzünüzün çökmemesi için diyetinizde proteinli yiyecekleri eksik bırakmayın” diyen Banu Kazanç’ın diyet listesini uygulamak ise oldukça kolay.

Hülya Avşar bu diyetle 2 ayda 9 kilo vermeyi başardı.

Sabah
– 2 dilim kaşar,
– 1 dilim ekmek,
– 0,5 lt. su

Ya da
– 1/4 avokado,30 gr. peynir,
– 1 dilim ekmek,
– 1 tatlı kaşığı bal,
– 0,5 lt. su

Ara
– 5 kayısı,
– 0,5 lt. su.

Öğle
– 1 bonfile veya tavuk but ve salata,
– 0,5 lt. su

Haftada 2 gün
– 1 tabak makarna,
– salata
– 0,5 lt. su.

Ara

– 5 kayısı,
– 3 ceviz yada 1 muz ya da 10 badem,
– 4 kayısı ve 0,5 lt. su

Akşam

– 350 gr balık ya da somon ızgara ya da 1 göğüs tavuk,
– salata,
– 0,5 lt. su.

Ya da
– 2 enginar veya 2 kereviz,
– 1 dilim ekmek,
– 1 kase yoğurt,
– salata,
– 0,5 lt su.

Akşam için başka seçenek

– 1 tabak karışık sebze (brokoli,
– Brüksel lahanası, havuç…vb) (1 çorba kaşığı zeytin yağ ile hazırlanacak),
– 1 dilim ekmek,
– 1 kase yoğurt,
– salata ve 0,5 lt. su

Gece

– 1 nar veya 1 muz veya 1 dilim ananas.






Yorum Gönder

Yorum bırakın trackback sitenize.. Yorumları takip için lütfen üye olun RSS.

Email adresiniz paylaşılmayacaktır. İşaretli alanları doldurun *

Önceki yazıyı okuyun:
Düşük Kalorili Diyet Tehlikeli!

Sağlığınız için, düşük kalorili diyetlerden uzak durun. Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Gülden Köksal, düşük...

Kapat