İftar Sonrası Hangi Tatlı Yenmelidir?

Canı tatlı çeken, iftara yakın soluğu tatlıcıda alıyor…

Ramazan ayının yaza denk gelmesiyle oruçlu geçirilen süre 16 saati buluyor. Hal böyle olunca da kan şekerinin düşmesiyle birlikte tatlı tüketiminde bir artış yaşanıyor.

Böyle olunca canı tatlı çekenler, iftara yakın saatlerde soluğu tatlıcıda alıyor.

Uzmanlar, ’’Kesinlikle ağır, hamurlu, şerbetli tatlılar tercih edilmemeli… Onun yerine sütlaç, kazandibi, dondurma daha sağlıklı” tavsiyesinde bulunuyor.

TRT’deki habere göre, uzmanlar, tatlıların iftarın hemen üstüne değil 2 saat kadar ara verdikten sonra tüketilmesi gerektiğini de vurguluyor.

Eğer, “Sütlü tatlı sevmiyorum, o yüzden ben şerbetli hamur işi tatlıdan vazgeçemem” diyorsanız, o zaman miktarın azaltılması gerekiyor.

Uzmanlar, ağır tatlının üzerine 1 bardak süt veya 1 bardak ayran veya yarım kase yoğurt tüketilirse kan şekerinin daha kontrollü yükseleceğini belirtiyor.






Yorum Gönder

Yorum bırakın trackback sitenize.. Yorumları takip için lütfen üye olun RSS.

Email adresiniz paylaşılmayacaktır. İşaretli alanları doldurun *

Önceki yazıyı okuyun:
Cilt Sorununa 4 Kesin Çözüm

Acıbadem Kadıköy Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. İnci Candan, yaz mevsiminde en sık rastlanan cilt sorunlarına karşı alınması gereken önlemleri anlattı...

Kapat