Neden Pilates?

Neden Pilates?

Neden Pilates?

Pilates zihnin kaslar üzerindeki kullanımını desteklediği için (Kontrol bilimi) olarak adlandırılır. Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak, bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve hangi kasların kullanılıp, hangilerinin kullanılmadığına dikkat etmek gerekir. Nefes alıp verme, panik olmadan sırtın arkasına ve altına derin nefes alıp bütün nefesi tamamıyla dışarı üflemek yoluyla olmalıdır. Böylece, nefes tamamen boşaltılıp, kan temizlenmiş olur. Pilates, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşıldığı bir egzersiz programıdır. Kişiler tamamen kendi vücut ağırlıklarını kullanmaktadırlar.  Bütün bunların birleşiminde Sağlıklı bir nefes ve güzel bir ömür için pilates önceliğiniz olmayı hak ediyor.






Yorum Gönder

Yorum bırakın trackback sitenize.. Yorumları takip için lütfen üye olun RSS.

Email adresiniz paylaşılmayacaktır. İşaretli alanları doldurun *

Önceki yazıyı okuyun:
Hamileler Aşırı Sıcaklarda Nelere Dikkat Etmeli!
Hamileler Aşırı Sıcaklarda Nelere Dikkat Etmeli!

Yaz bitiyor derken bu hafta ülkemizi yeni bir sıcak dalgası saracak. 8 dereceye kadar yükselmesi beklenen hava sıcaklığı en çok...

Kapat