Ramazan’da Formda Kalma Diyeti

Hem oruç tutup hem de kilo vermek istiyorsanız şimdi vereceğimiz diyete bir göz atın. Günlük kalorisi 2000 Kcal olan bu diyetle fazla kilolarınızdan rahatça kurtulabilirsiniz. 7 günlük bir diyet olup mönü diyet süresince aynıdır…

Sahurda : 25 gram beyaz peynir, bir yemek kaşığı bal, bir bardak süt, 3 dilim ekmek, 4 adet kesme şeker, söğüş salata

İftar Vaktinde : Salata, bir çay bardağı yoğurt, 3 ızgara köfte (yaklaşık 90 gram) 8 yemek kaşığı sebze, 3 dilim ekmek

Akşam ara 1 : Bir kibrit kutusu peynir, 2 dilim ekmek, bir çay bardağı süt

Akşam ara 2 : 3 porsiyon meyve

Bu diyeti uygulamadan önce doktora danışınız.






Yorum Gönder

Yorum bırakın trackback sitenize.. Yorumları takip için lütfen üye olun RSS.

Email adresiniz paylaşılmayacaktır. İşaretli alanları doldurun *

Önceki yazıyı okuyun:
Çocuğa Ne Zaman Cep Telefonu Alınmalı?

Uzmanlar, çoğu ailenin tartıştığı bu soruya çeşitli yanıtlar veriyor...

Kapat